Gesund im Schichtdienst – der Kampf gegen die innere Uhr
Vortrag
Inhalte
- Die richtige Ernährung für Schichtarbeiter
- Die Schlaferkrankung „Schichtarbeitersyndrom“
- Das Sonnenlicht (Die Bedeutung von Vitamin D)
- Gesunder Schlaf
- Idealer Schlafrhythmus
- Erhöhte Risikofaktoren für Schichtarbeiter
- Die innere Uhr
- Physische und Psychische Auswirkungen von Schichtarbeit
- Wie reagiert der Körper auf Herzkreislauftraining und Muskelarbeit
Praxis
- Übungen zur Muskelrelaxation
- Übungen für ein Morgen- und Nachtworkout
- Jedem Mitarbeiter wird ein Fitnessband und ein Trainingsplan in PDF-Format kostenfrei übergeben
DAUER
60-90 Minuten
ZIELGRUPPE
Alle Personen die in der Schichtarbeit tätig sind. Leitende Mitarbeiter, die den Schichtplan erstellen.
TERMIN
Auf Anfrage
VERANSTALTUNGSORT
Inhouse
Preis: 690 Euro zzgl. MwSt.
EXKLUSIVE
Anfahrtskosten
