Gesund im Alltag (Der Mix aus Ernährung, Bewegung und Stressmanagement)
Tagesworkshop
Inhalte
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Ernährung
- Die großen 3 (Proteine, Kohlenhydrate, Fette)
- Die Ernährung und ihre Anti oxidative Wirkung
- Mikronährstoffe (Vitamine und Co.)
- Stress mindern durch die richtige Ernährung
- Die 10. Goldenen Regeln der deutschen Gesellschaft für Ernährung
- Freie Radikale mindern (diese erhöhen Enorm das Krebsrisiko)
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Bewegung
- Die Folgen von zu wenig Bewegung
- Rückenprävention
- Muskuläre Dysbalancen und Ihre Folgen
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Stress
- Stressoren geschickt mindern
- Burn-Out-Prophylaxe
- Entspannungstechniken
Praxis
- Individueller Ernährungsplan
- Entspannungsübungen
- 4. Kanal Herz EKG inkl. Stresstest
- Ernährungsmatrix
- Körperstatusanalyse Bio Impedanz Messung
- Ein Fitnessband wird kostenfrei jedem Mitarbeiter übergeben inkl. eines Trainingsplans im PDF Format
DAUER
Tagesworkshop
ZIELGRUPPE
Alle Mitarbeiter im Unternehmen
TERMIN
Auf Anfrage
VERANSTALTUNGSORT
Inhouse
Preis: 1290 Euro zzgl. MwSt.
EXKLUSIVE
Anfahrtskosten