Gesunder Rücken – Rückenschmerzen vermeiden
Tagesworkshop

Wir erklären Ihnen, wie Sie den Alltag rückengerecht und gesund meistern können. Ob Zuhause oder im Unternehmen werden wir Ihnen die richtige Haltung und die damit einhergehende Optimierung näher bringen und vermitteln.

• Bauplan Mensch
• Fakten zum Thema Rückenschmerz
• Arbeitsweise der Wirbelsäule
• Erkrankungen der Wirbelsäule
• Wirkung von Be - und Entlastung für die Wirbelsäule
• Erlernen der richtigen Haltung
• Teufelskreis Rückenschmerz
• Risiken durchsitzende Tätigkeit
• Das stabilisierende System
• Effekte von Dehnungs- und Mobilisationsübungen

• (Balance Check) Testung der koordinativen Fähigkeit zur Bestimmung muskulärer Ungleichgewichte
• (Mobee) Präzise Erfassung der Beweglichkeit durch modernste Technik
• (Stabilizer) Überprüfung der Sitzposition am Arbeitsplatz
• Individuelle Trainingsplangestaltung aufgrund der Testergebnisse
• Kräftigungsübungen am Bürostuhl
• 15. Minütiges Einzelgespräch
• Mobilisations-und Dehnungsübungen für den Bewegungsapparat